こんばんは、Sです！
今週は仕事始め、学校始めの方が多かったのでは？？ リズムを戻すのに苦戦している最近です😅
新年には何か新しいことを始めたくなりがちなSですが🤣、
皆様は新たに取り組むことなどありますか？？
新たに始めることって
継続が第一段階ですよね😅
継続するには習慣化が大事！
習慣にするには3ヶ月程かかると言われています🧐
その3ヶ月が長い！笑
ということで、Sがやってみたり調べたりした習慣化におすすめの方法をいくつか紹介します！
●元々の習慣や日々絶対に行う行動にセットにする
ex歯磨きしながら足首上げ下げ
メイクしてる時間にラジオを聞くなど
●はじめの2秒ルール
読みたい本を開いておく、ランニング用の靴をセットしておくなど
スタートの2秒分を置くだけでも
その後が始めやすいそうです！
●リマインダーや継続アプリを使う
●友だちと一緒にやる
などなど…
調べたらたーくさん出てきました🤣
言葉より実践！
ぜひ皆さんも、何かしたい！と思ってること、行動に起こせるようにしてみてくださいね😆
最後までお読みいただきありがとうございました！
