スタッフSです！今日は今がシーズン♡いちごについての特集です🍓
甘くて可愛らしい見た目のいちご🍓実は栄養もとても優秀なフルーツ！ 日常に取り入れることで、美容や健康に嬉しい効果が！ 紹介していきます♪
いちごの栄養と嬉しい効果🍓
⚫︎ビタミンCがたっぷり
いちごの最大の魅力は、豊富なビタミンC。
数粒食べるだけで1日の必要量に近づくほど含まれています🫢
ビタミンCには、
・肌のハリを保つ
・シミやくすみの予防
・免疫力アップ
などの働きが！
美容を意識している人には特に嬉しいですね😏
⚫︎食物繊維で腸内環境をサポート
・便秘予防
・腸内の善玉菌をサポート
体の内側からキレイを目指す人におすすめ★
⚫︎ポリフェノールで抗酸化作用
いちごの赤い色のもとであるアントシアニンには、抗酸化作用があります。
・老化の原因となる活性酸素を抑える
・目の疲れ軽減
などの効果が期待されています。
⚫︎低カロリーでダイエットにも◎
いちごは甘みがあるのに比較的低カロリー。
間食として取り入れることで、満足感を得ながらカロリーコントロールができるとか👀
ではここからはおいしく食べるポイント☝️
・洗うのは食べる直前（ビタミン流出を防ぐ）
・ヘタは最後に取る
・新鮮なうちに食べる
食べる直前、というの私もこの前知り驚きました！
パティシエさんとかもそうしてるみたいですね！
いちごは、
「おいしい＋美容＋健康」を叶えてくれる優秀なフルーツ。
毎日のちょっとしたご褒美や、体を整えたいときに取り入れてみては？？🍓
本日も最後までお読みいただきありがとうございました！
